牙疼脸肿可能是由于牙周炎、智齿冠周炎等引起的局部炎症反应，建议你尽快就医。在等待看医生的过程中，可以尝试以下方法缓解肿胀：

1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾冷敷患处，可以帮助减轻疼痛和肿胀。每次冷敷10-15分钟，每日3-4次。

2. 盐水漱口：用温盐水（1茶匙盐加一杯水）漱口，可以杀菌消炎，缓解疼痛。

3. 避免热食：热食物会加重疼痛和肿胀，所以选择冷饮或温和食物较好。

4. 保持口腔清洁：轻轻刷牙，但避免触碰肿胀部分，以防止感染。

5. 服用止痛药：可以临时缓解疼痛，但请遵医嘱服用。

请记住，这些方法只是暂时缓解症状，不是治疗的根本方法，还是尽快去医院牙科就诊，以便得到专业的诊断和治疗。