龟头的敏感度是由个体差异、生理因素和心理因素等因素影响的。如果感觉龟头过于敏感，可能会影响性生活的质量，以下是一些可能降低敏感度的方法：

1. 使用避孕套: 部分人对乳胶或聚氨酯等材料过敏或敏感，选择聚撑或超薄型乳胶材质的避孕套可能有助于降低部分刺激。

2. 锻炼PC肌: 进行盆腔肌肉的锻炼，如”Kegel运动”，可以增强控制射精的能力，有助于改善敏感度。

3. 延后射精练习: 养成逐渐延迟射精的习惯，可以通过深呼吸、分散注意力等方式。

4. 避免过度刺激: 避免刺激过强，可以适当减少性接触的频率和强度。

5. 性教育: 了解自己的性反应，学习如何控制欲望，有助于降低敏感度。

6. 保持良好的生活习惯: 保持充足的睡眠，合理饮食，减少压力，这些都有助于整体身体健康，从而影响性感受。

如果以上方法不能有效地改善，或者有其他不适症状，建议咨询医生或专业的性健康顾问。他们可以提供更个性化的建议或治疗方案。