头发稀少的快速生发方法并不单纯是一种快速的过程，而是一个综合性的健康管理过程。以下是一些有助于促进头发生长的建议：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素A、D、E和B族等对头发生长有益的营养素。

2. 适量运动：锻炼能提高血液循环，有助于头皮健康。

3. 管理压力：长期压力可能影响荷尔蒙平衡，进而影响头发生长，尝试通过冥想、瑜伽等方式降低压力。

4. 保持头皮清洁：定期洗头，使用温和的洗发水，并避免使用过热的水。

5. 适量护发：避免频繁烫染和过度拉扯头发，使用滋润的护发素和发膜保护头发。

6. 充足睡眠：确保每晚有足够的睡眠，因为头发的生长主要在睡眠期间进行。

7. 如果脱发严重，可以考虑使用含有生发成分的洗发水、生发精华液或咨询专业医生，可能需要进行药物治疗或植发手术。

请注意，每个人的头发状况不同，恢复速度也会有所差异。如果长期头发稀疏并未见明显改善，建议就医检查是否存在其它健康问题。