肩周炎，也叫肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、僵硬和活动受限。以下是几种肩周炎的治疗方法：

1. 物理治疗：

   • 热敷和冷敷：可以缓解疼痛和肿胀。
   • 肩关节运动疗法：进行适度的肩关节活动，如旋转、环抱、拉伸等，增强肌肉力量，逐渐恢复关节活动度。

2. 药物治疗：

   • 非处方药：如止痛药、消炎药，有助于缓解疼痛和炎症。
   • 针灸和推拿：有助于舒缓肌肉紧张和改善局部血液循环。

3. 电刺激疗法：

   • 通过低频电刺激，可以缓解肌肉疼痛和痉挛，促进血液循环。

4. 微创手术：

   • 对于保守治疗无效的严重肩周炎患者，可能需要手术干预，如小针刀、关节镜手术等。

5. 康复训练：

   • 在医生或专业人员指导下，进行有针对性的肩部肌肉强化和功能恢复训练。

6. 生活方式调整：

   • 控制体重，避免过度劳累肩关节。
   • 避免长时间保持同一姿势，如坐姿或站姿。

请注意，每个人的病情和身体状况不同，治疗方法应根据个人具体情况进行选择，并在医生指导下进行。如果症状持续加重或影响日常生活，应尽快就医。