鼻孔里长痘痘，医学上称为鼻周皮脂腺炎，主要发生在鼻翼、鼻唇沟等皮脂腺丰富的地方。这可能是由于皮脂分泌过多，毛囊角化，细菌感染等引起的。鼻周皮肤的角质层较薄，容易受到刺激和炎症。

以下是一些可能导致鼻孔长痘痘的原因和建议：

1. 饮食：过多摄入油腻、甜食和高糖食物可能导致皮脂分泌过多，激发痘痘。建议调整饮食，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

2. 压力：压力大可能影响内分泌，促使皮脂分泌增多。尝试缓解压力，如做运动、冥想或良好的睡眠。

3. 不良生活习惯：不注重面部清洁，使用不适合的护肤品，或手部常触摸面部也可能导致痘痘。保持面部清洁，选择温和的护肤品。

4. 睡眠不足：睡眠不足可能影响皮肤恢复和新陈代谢，导致皮肤问题。保持良好的睡眠。

5. 遗传因素：有些人的皮肤天生油脂分泌较多，也更易长痘。这种情况属于个体差异，难以改变，但可以通过维持良好的生活习惯进行改善。

如果鼻孔里的痘痘长时间不消退或者反复发作，建议咨询皮肤科医生，可能需要专业的治疗，如使用抗生素药膏或者口服药物。