支气管哮喘是一种慢性炎症性疾病，主要表现为气道的高反应性。虽然食物不能直接治疗哮喘，但良好的饮食习惯可以帮助控制哮喘症状和预防疾病的发作。以下是一些建议的健康食物：

1. 富含维生素C和抗氧化剂的食物：如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、红椒、菠菜等，有助于增强免疫系统，减少炎症。

2. Omega-3脂肪酸：如鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃含有omega-3，有助于减少炎症和稳定气道。

3. 全谷类和复合碳水化合物：如燕麦、糙米、蔬菜，能提供稳定血糖，减少哮喘发作的可能性。

4. 高纤维食物：如新鲜蔬菜、水果、全麦面包，有助于改善肠道健康，可能有助于改善哮喘。

5. 避免过敏食物：如果你知道自己对某些食物过敏，如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等，应避免食用。

6. 保持充足的水分：喝足够的水有助于保持气道湿润，缓解哮喘症状。

7. 适量的蛋白质：如瘦肉、豆类、奶制品，提供身体所需的必要营养。

请注意，每个人的饮食习惯可能因人而异，如有特定的饮食需求或限制，请咨询医生或营养师制定适合自己的饮食计划。同时，除了饮食，哮喘的管理还需要遵循医生的药物治疗方案、避免接触哮喘触发因素和进行适当的身体锻炼。