脱发是一个常见的问题，两侧脱发可能是由于多种原因引起的，包括遗传、压力、营养不良、荷尔蒙不平衡等。以下是一些可能有助于恢复两侧脱发的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠、适当的运动和减少压力。这些因素有助于促进头发健康生长。

2. 使用适当的洗发水和护发产品：选择适合自己头发类型的洗发水和护发产品，避免使用含有化学成分的产品。使用温和的洗发水和护发产品，可以帮助保护头发和头皮。

3. 避免过度拉扯头发：避免使用过于紧的发夹、发箍等，以免过度拉扯头发。

4. 保持适当的发型：选择适当的发型，避免长时间使用过于紧的发夹或扎发，以免对头发造成过度拉扯。

5. 使用生发产品：一些生发产品可能对恢复两侧脱发有帮助。选择经过临床验证的生发产品，并按照产品说明使用。

6. 寻求专业帮助：如果两侧脱发持续存在或症状严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。他们可以进行检查，并给出更具体的建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。