碳水化合物食物一览表减肥，通常是指一种饮食规划或营养指南，用于帮助控制饮食，特别是控制碳水化合物的摄入量，以达到减肥的目的。碳水化合物是身体的主要能量来源，但过量摄入可能导致体重增加。减肥饮食的重点在于均衡、合理地摄取不同类型的碳水化合物，包括复杂碳水化合物（如全谷物、蔬菜、水果）和低GI（血糖指数）的食物，避免高GI的简单碳水化合物（如白面包、糖果等）。

一份碳水化合物食物一览表可能包括以下内容：

1. 增加的食品：全麦面包、燕麦、糙米、豆类、蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、水果（如苹果、蓝莓）、低脂乳制品等。
2. 减少的食品：精白面包、汽水、甜点、糖果、薯片、油炸食品等。
3. 适量的食品：偶尔可以吃些蜂蜜、果汁（不加糖）、酸奶等，但要控制份量。

具体到每一餐，应根据个人需要和饮食计划来规划，同时结合适当的运动和良好的生活习惯，以实现健康的减肥目标。在实施任何饮食计划前，最好先咨询专业的营养师或医生。