滑膜炎是一种关节疾病，恢复时间因个体差异和病情严重程度而异。一般来说，轻度滑膜炎可能只需要数周至数月的时间才能恢复正常。然而，严重的滑膜炎可能需要更长时间的治疗和康复。

恢复时间还取决于治疗方法。通常，治疗滑膜炎的方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术治疗。休息和物理治疗可以帮助减轻炎症和疼痛，药物治疗可以缓解疼痛和炎症，手术治疗可以帮助恢复关节功能。

在治疗期间，患者应遵循医生的建议，进行适当的康复训练，以促进关节功能和肌肉的恢复。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和保持适当的体重，也有助于加速康复过程。

总之，滑膜炎的恢复时间因个体差异和病情严重程度而异。在治疗过程中，患者应与医生密切合作，遵循医生的建议，并积极参与康复训练，以促进康复进程。