黑咖啡本身含有较高的咖啡因，可以刺激神经系统，提高新陈代谢率，有助于脂肪的燃烧。以下是几种喝黑咖啡的方法，可帮助辅助脂肪燃烧：

1. 早晨空腹喝：早晨空腹喝一杯黑咖啡（注意不要过量，一般1-2杯适宜），因为此时新陈代谢较为活跃，咖啡因的效果最好。

2. 加速运动前：运动前15-30分钟喝一杯黑咖啡，可以提升运动表现，帮助燃烧更多热量。

3. 控制糖分：尽量选择不加糖或少糖的黑咖啡，避免额外的热量摄入。

4. 避免晚饭后喝：晚上喝咖啡可能会导致失眠或影响消化，尽量在下午3点之前喝。

5. 保持水分：适量喝水，保持身体的水分平衡，咖啡虽有利尿作用但也要注意补充水分。

6. 建立规律：形成每天适量喝咖啡的习惯，而不是临时喝，长期来看效果更佳。

然而，需要注意的是，咖啡因虽然可以帮助燃烧脂肪，但它的效果有限，不能代替健康饮食和规律的运动。想要减肥，均衡的饮食和规律的运动才是主要途径。