颈椎疼痛是一种常见的身体不适，以下是一些快速缓解颈椎疼痛的方法：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在颈椎的位置，热可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 轻度按摩：用手指轻轻按摩颈部，顺时针和逆时针方向各按摩几分钟，可以帮助放松肌肉。

3. 眼睛休息：长时间看电脑或者手机会导致颈椎疲劳，适当每隔一段时间看看远方或闭目休息。

4. 伸展运动：做一些简单的颈部伸展运动，如左右转动头部、向前轻轻低头、尽量向上看等，但动作要轻柔，避免过度拉伸。

5. 轻度牵引：使用颈椎牵引器进行轻度牵引，有助于放松颈椎肌肉。

6. 保持正确的坐姿与站姿：尽量避免长时间低头，保持颈部正直。

7. 注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

8. 遵医嘱：如果疼痛持续不减或者加重，应尽早就医，接受医生的专业治疗。

如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛持续加剧，请及时就医。