膝盖内侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的可能性：

1. 半月板损伤：半月板是连接股骨和胫骨的软骨垫，撕裂或磨损可能会导致内侧疼痛。

2. 股内侧肌群或髌股关节问题：股内侧肌群（如内直肌）过度活动或受伤，以及髌骨与股四头肌的关系不良，也可能引起疼痛。

3. 滑膜炎：滑膜是包裹关节的薄膜，如果发炎，会导致疼痛和不适。

4. 腘绳肌问题：股二头肌与腓肠肌的肌腱在膝关节内侧集结，如果发生拉伤或炎症，会引起疼痛。

5. 髌下脂肪垫炎：在膝关节髌骨下面，有一块脂肪垫，如果过度摩擦或受损，会出现疼痛。

6. 膝关节内侧撞击综合征：长期的重复性压力，如跑步，可能导致骨或软组织撞击，引起疼痛。

7. 骨关节炎：随着年龄增长，关节磨损，可以在内侧部分产生疼痛。

如果疼痛持续或加重，建议去看医生进行详细检查和诊断，以确定最适合的治疗方案。在等待看医生的同时，可以适当休息并避免剧烈活动，局部冷敷和适量的止痛药可以缓解短期的疼痛。