孕妇在怀孕期间由于体内荷尔蒙的改变，例如黄体酮水平升高，可能会导致胃酸过多，胃部不适。以下是一些可以帮助缓解孕妇胃酸的食物和建议：

1. 粗粮和蔬菜：如全麦面包、燕麦、糙米、南瓜、胡萝卜、菠菜等，它们含有较多的纤维，有助于促进消化，减少胃酸反流。

2. 小份多餐：避免一次性吃得过饱，分多次小份进食，有助于减轻胃部压力。

3. 低脂奶制品：如酸奶、低脂牛奶，含有益生菌，能帮助调节胃酸。

4. 鸡蛋和豆腐：这些食物的蛋白质消化较慢，有助于维持胃酸水平。

5. 柔和的烹饪方法：尽量选择蒸、煮、炖等方式，避免煎炸等高温烹饪，减少胃酸刺激。

6. 少量多餐：少食多餐，避免饥饿和饱食，减少胃酸的反流。

7. 避免刺激性食物：如咖啡、巧克力、辛辣食物、熏肉、柑橘类水果等，这些都可能导致胃酸增加。

8. 喝温水：保持水分，有助于稀释胃酸。

如果胃酸症状严重或者持续不缓解，建议咨询医生，可能需要调整饮食习惯或是开药物治疗，但孕妇在用药时务必遵循医生的指导。