两鬓白发的出现通常是由于年龄增长、遗传因素、压力、营养不良或缺乏某些关键营养素（如维生素B12和铁）导致的。对于多数人，白发是自然现象，随着年龄的增长无法完全恢复到黑色。然而，以下几个方法可能有助于减缓或改善白发：

1. 饮食调整：确保摄入富含维生素B12、叶酸、铁、锌和铜等对头发颜色有影响的营养素。均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、肉类和海鲜。

2. 减压：长期的压力和焦虑可能导致早白。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

3. 适当按摩：头皮按摩可以提高血液循环，有助于头发生长。

4. 使用染发产品：市场上有许多染发产品可帮助遮盖白发，但要注意选择无刺激、无害的产品。

5. 医疗咨询：如果你的白发提前或严重，可能需要看医生，了解是否有疾病（如甲状腺疾病）导致的白发，或寻求专业治疗建议。

但是，请记住，白发并不会因为某种方法就完全恢复正常，而是可以尽量减缓其出现和改善其外观。