舌苔厚白可能是消化不良或体内湿气过重的表现。以下是一些可能有助于改善舌苔厚白的方法：

1. 饮食调理：避免食用过多的油腻、辛辣、寒凉食物，多食用一些清淡易消化的食物，如米粥、蔬菜、水果等。

2. 饮食调理：增加消化酶的摄入，可以食用一些发酵食品，如酸奶、酸菜、泡菜等，这些食品含有丰富的消化酶，有助于消化食物。

3. 运动调理：适当的运动可以促进消化，提高身体的代谢水平，有助于改善消化不良和湿气过重的情况。

4. 中药调理：可以尝试一些中药调理，如薏苡仁、茯苓、白术等，这些中药具有健脾祛湿的功效。

5. 按摩调理：可以按摩足三里、中脘、关元等穴位，有助于促进消化和湿气的排出。

如果这些方法不能改善舌苔厚白的情况，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。