近视眼是指眼轴（即眼球前后方向）过长，导致光线无法聚焦在视网膜上，而是聚焦在视网膜前面，从而无法清晰地看到远处的物体。对于已经形成的近视，目前无法通过自发恢复视力，但有几种方法可以帮助控制近视加深并改善视觉质量：

1. 眼镜或隐形眼镜：戴上合适度数的眼镜或隐形眼镜可以帮助矫正视力，减少眼睛疲劳。

2. 角膜塑形镜：这是一种夜戴的硬性隐形眼镜，可以在睡觉时改变角膜形状，使眼睛在白天无需戴眼镜就能看清楚。

3. 激光近视矫正手术：对于适合手术的患者，如LASIK、PRK等激光手术可以永久性地调整角膜，改善视力。但这些手术有一定风险，应在专业医生指导下进行。

4. 控制用眼距离和时间：避免长时间近距离阅读或使用电子设备，每20分钟看20英尺（约6米）远的东西，做眼保健操，有助于减轻眼疲劳。

5. 强化眼底肌肉训练：一些视力训练设备或方法，如眼球转动、调焦练习等，可能对改善视力和延缓近视进展有所帮助，但效果因人而异。

6. 补充营养：适量摄取含有维生素A、C、E和锌等对眼睛有益的营养素，可能有助于保护眼睛。

7. 定期复查：定期到眼科医院进行视力检查，及时调整眼镜度数，避免因度数不准确导致的视力问题。

重要的是，无论是哪种方法，都应该在医生的指导下进行，因为近视的控制需要个体化的治疗方案。