痘印留疤的去除需要时间和耐心，因为每个人的皮肤状况和修复能力不同，但以下是一些可能的方案：

1. 保湿滋润：保持皮肤的水分，使用温和的保湿产品，可以帮助减少痘印的明显度，促进皮肤修复。

2. 使用淡化痘印产品：市面上有一些含有维生素C、熊果素、甘草酸或果酸等成分的产品，可以帮助淡化痘印。但请先进行局部测试，以避免过敏或刺激。

3. 微针、果酸换肤：专业美容机构提供的微针或果酸换肤等治疗，能刺激皮肤自我修复，促进胶原蛋白生成，有助于淡化痘印。

4. 激光治疗：Q开关脉冲激光、点阵激光等技术可以促进皮肤再生，改善痘印和疤痕，但需在专业医生指导下进行。

5. 医美手术：如痘印严重且药物、激光治疗无效，可能需要考虑皮肤磨皮术、皮肤移植等手术，但风险较高，需慎重选择。

6. 均衡饮食：保持健康的饮食，多吃富含维生素A、E和锌的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类，有利于皮肤健康。

7. 避免挤压或抓挠：避免手抓或挤压痘印，这可能导致疤痕加重。

请记住，痘印的消退可能需要几个月甚至几年的时间，耐心等待并维护良好的皮肤护理习惯，对改善痘印非常重要。如果你对痘印感到非常困扰，建议咨询皮肤科医生或美容专家，寻求专业的建议和治疗。