头发蓬松毛躁可能是由于多种原因，如干燥、缺水、缺乏营养、使用不适合的洗发护发产品或频繁烫染等。以下是一些解决方法：

1. 选择正确的洗发护发产品：使用针对干燥和毛躁头发设计的洗发水和护发素，含有滋养成分，如天然油脂、蛋白质和维生素。

2. 控制洗发次数：一周不要超过3次。洗发太频繁会剥夺头发的自然油脂。

3. 淋浴温度：用冷水洗头，可以帮助收缩毛鳞片，使头发更顺滑。

4. 梳发技巧：使用宽齿梳或静电梳慢慢梳理，避免拉扯和损伤头发。

5. 吹风护理：吹风机使用时保持一定距离，选择低温和自然风模式，尽量减少热损伤。吹干后，可涂抹一些定型液或护发精油。

6. 补水护理：每周进行一次深度滋养护理（如发膜或精油疗护），补充头发所需的营养。

7. 健康饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜，有助于头发健康。

8. 减少烫染：化学治疗会使头发变得干燥脆弱，尽量减少或避免。

9. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，这些都有助于头发健康。

通过上述方法，可以逐步改善头发蓬松毛躁的情况。如果长时间未见改善，可能需要寻求专业美发师的帮助。