女生脱发厉害可能是由于多种原因引起的，如压力过大、营养不良、荷尔蒙失衡、缺乏睡眠、染烫发过度、某些疾病等。以下是一些改善脱发的建议：

1. 调整生活习惯：

• 保持良好的睡眠，尽量每晚保证7-8小时的睡眠。
• 减少压力，通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力。
• 控制电子产品使用时间，尽量减少对眼睛和头皮的压力。

1. 营养补充：

• 补充富含铁、锌、铜、蛋白质、维生素A、B6、D等对头发生长有益的营养素，可以通过食物或补充剂的方式摄取。
• 尤其是多吃富含Omega-3脂肪酸的食品，如鱼、坚果和种子。
• 如果饮食不均衡，可考虑服用维生素片或膳食补充剂。

1. 保护头发：

• 避免频繁染烫发，减少化学物质对头发的伤害。
• 使用温和的洗发水和护发素，避免过度清洁导致头皮油脂流失。
• 避免头发拉扯，如紧束马尾、戴过紧的发帽等。

1. 治疗疾病：

• 如果脱发与疾病有关，如甲状腺问题、营养不良症等，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。

1. 医学干预：

• 如果以上措施效果不明显，可以寻求专业医生的帮助，可能需进行头皮检查或接受专业的脱发治疗，如药物治疗、植发手术等。

记住，改善脱发是一个较长期的过程，需要耐心和坚持。如果有持续脱发的情况，建议及时就医，了解脱发的具体原因并进行针对性治疗。