膝关节两侧疼痛可能是膝关节周围的肌肉、韧带或骨骼结构出现问题所导致的。以下是一些可能导致膝关节两侧疼痛的原因，以及相应的治疗建议：

1. 膝关节炎：膝关节炎是一种慢性炎症，会导致膝关节的疼痛和肿胀。治疗包括减轻体重、进行物理治疗、使用非处方的抗炎药物和局部注射类固醇。

2. 膝关节韧带损伤：膝关节韧带损伤可能是由于运动时的过度拉伸或扭转所导致的。治疗包括休息、冰敷、抬高膝关节、使用弹力绷带和物理治疗。

3. 膝关节肌肉拉伤：膝关节肌肉拉伤可能是由于运动时的过度拉伸或扭转所导致的。治疗包括休息、冰敷、抬高膝关节、使用弹力绷带和物理治疗。

4. 骨关节炎：骨关节炎是一种关节退行性疾病，会导致膝关节的疼痛和僵硬。治疗包括减轻体重、进行物理治疗、使用非处方的抗炎药物和局部注射类固醇。

5. 膝关节骨折：膝关节骨折可能是由于运动时的过度拉伸或跌倒所导致的。治疗包括休息、固定膝关节、使用石膏绷带和物理治疗。

除了上述治疗建议外，还有一些其他可能导致膝关节两侧疼痛的原因，如感染、肿瘤等。因此，如果膝关节疼痛持续或加重，建议尽快就医，进行详细的检查和诊断。