人流后肚子疼是一种常见的现象，可能是由于宫缩或术后恢复过程中的一些不适。以下是几种缓解肚子疼的方法：

1. 休息：尽量多休息，避免过度活动，这有助于子宫收缩和恢复。

2. 热敷：用热水袋或暖贴敷在腹部，可以帮助舒缓疼痛，促进血液循环。

3. 轻度运动：小范围的轻度运动，如散步或瑜伽，可以促进肠胃蠕动，但避免过度剧烈。

4. 轻度按摩：轻轻按摩腹部，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 饮食：保持饮食清淡，避免食用辛辣、冷或油腻的食物，多摄取富含纤维的食物，如水果和蔬菜，以帮助消化。

6. 药物：如果疼痛严重，可以咨询医生建议，适当服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

如果疼痛持续不减或者有其他症状如发热、异常分泌物、剧烈腹痛等，应及时就医检查，以排除可能的并发症。