腰肌劳损，又称功能性腰痛、腰背肌筋膜炎，是腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，主要症状是腰或腰骶部疼痛、酸软无力和不适感。以下是腰肌劳损常见的症状：

1. 腰部疼痛：最常见，常常在长时间坐立或劳累后加重，休息或改变体位后缓解。疼痛可能持续 minutes 到 hours，并可能扩散到臀部，大腿中部或小腿。

2. 腰部僵硬：腰肌劳损患者可能会感觉到腰部肌肉僵硬，活动受限，尤其是在早晨刚起床或长时间静坐后。

3. 腿疼：虽然腰肌劳损主要发生在腰部，但若病情严重或影响到坐骨神经，可能会引起下肢疼痛、麻木、刺痛感或无力感。

4. 严重时可能出现放射性疼痛：疼痛从腰部沿着臀部、大腿后侧、小腿直至脚底。

5. 可能伴有其他症状：如夜间睡眠质量下降、坐立不安、局部肌肉痉挛等。

请注意，这些症状并非绝对，有些人可能只有轻微不适或没有任何症状。如果你有持续的腰痛或腿疼，建议及时就医，以便做出正确的诊断并得到有效治疗。