在做饭时感到躁狂，可能会让你的注意力不集中，情绪紧张。以下是一些建议，帮助你处理这种情况：

1. 深呼吸和冥想：先停下来，进行深呼吸或者短暂的冥想，帮助你冷静下来，将注意力集中在当下。

2. 计划清单：明确列出要做的步骤，分步骤完成，每完成一步给自己一个短暂的休息，这有助于减轻焦虑感。

3. 音乐疗法：听一些轻松的音乐，帮助你放松心情，降低躁动。

4. 保持冷静：尽量用冷静和理性的思考来应对，记住，情绪不稳定时做出的决定可能不如平时明智。

5. 运动调整：饭后或饭前做些简单的运动，如散步或瑜伽，有助于身心舒缓。

6. 寻求支持：如果这种情况经常发生，可能需要和朋友、家人或专业人士分享你的感受，寻求理解和帮助。

如果你发现自己无法控制或者这种情绪影响到了日常生活，可能需要考虑寻求心理咨询师或医生的帮助，评估是否是情绪问题的表现。