例假前腰疼是许多女性在月经周期中常见的症状，尤其是在月经前一周左右，这可能与体内激素的变化有关。以下是一些可能的原因：

1. 雌激素水平下降：月经周期中，雌激素水平下降可能导致骨关节和肌肉松弛，使腰部容易感到不适。

2. 孕激素波动：孕激素在月经周期中也会有所变化，有时这种变化会导致腰痛或肌肉紧张。

3. 压力和焦虑：月经前的一些女性会经历情绪上的波动，压力和焦虑可能引起肌肉紧张，从而引发腰疼。

4. 过度劳累或姿势不良：长时间保持同一姿势或过度劳累也可能导致腰疼。

5. 经前期综合症（PMS）：有些女性在月经来临前可能有经前期综合症的症状，其中包括腰疼。

如果腰疼症状持续严重，影响日常生活，建议就医，医生可能会根据情况给出相应的药物或物理治疗建议。同时，保持良好的坐姿和站姿，适当运动，如瑜伽或游泳，都可以帮助缓解腰疼。