叶酸是一种水溶性的B族维生素，对于孕妇和哺乳期妇女尤为重要，因为它对胎儿的神经管发育至关重要。尽管叶酸对健康有益，但过量摄入也有潜在的风险：

1. 消化不良：叶酸过量可能导致胃部不适，如腹泻、恶心、腹部疼痛等。

2. 神经异常：长时间大量摄取叶酸，可能影响神经系统，特别是在非孕妇中，过量叶酸可能会掩盖神经管缺陷的症状。

3. 泛叶酸缺乏：如果摄入过多叶酸而忽视其他维生素B群的补充（如维生素B1、B2、B6等），可能会导致身体对这些维生素的需求减少，进而引发泛叶酸缺乏症。

4. 精神健康：一些研究显示，叶酸摄入过多可能与自闭症、注意力缺陷多动障碍（ADHD）等神经发展障碍发作的风险提高有关，但这些研究结果还需进一步验证。

因此，建议在医生或营养师的指导下适当补充叶酸，避免过量。对于孕妇，通常每天建议摄入400-600微克叶酸，非孕妇和哺乳期妇女略有不同。如果在补充剂上过度，一定要确保与均衡饮食相结合。