脊柱骨折是一种严重的损伤，通常需要及时的医疗干预。如果您怀疑自己或他人有脊柱骨折并伴有腰疼，应立即采取以下步骤：

1. 保持安静：避免活动脊柱，不要尝试移动受伤部位。理想的策略是让别人帮忙，或者自己保持一动不动。

2. 呼叫急救：立即拨打当地急救电话（如在中国是120），让专业人员前来处理。说明情况，告诉他们有人可能有脊柱骨折。

3. 提供必要的支撑：如果必须移动，可以用硬板（如木板或硬纸板）表面放置在患者身体下方，以减少移动带来的压力。避免使用枕头、毛毯或软垫，因为它们可能无法提供足够的支持。

4. 保暖：在等待急救时，保持患者温暖，避免着凉。

5. 观察其他症状：记录疼痛的特性和变化，比如是持续性还是阵发性，是否有放射到腿部或其他部位，是否有双下肢无力、麻木等情况。

请记住，这些步骤只是在等待专业医疗到来期间的临时措施。及时的医疗干预对于脊柱骨折的恢复至关重要，因为它可能关系到神经功能的恢复和长期的生活质量。