农药闻多了确实可能会引起头疼、恶心、呕吐等不适症状。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 呼吸新鲜空气：尽量避免在喷洒农药时待在室内，尽量到户外，呼吸新鲜空气。

2. 保持通风：在室内时，保持室内通风，尽量打开窗户或使用空气净化器。

3. 使用防毒面具：如果你必须在喷洒农药时工作，务必戴上防毒面具，以保护自己免受农药的侵害。

4. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助身体排除农药残留，减轻不适症状。

5. 使用薄荷油：薄荷油具有舒缓头痛和舒缓喉咙的效果。你可以将几滴薄荷油滴在纸巾上，放在鼻子前深呼吸，或者在喉咙处涂抹薄荷油。

6. 休息和放松：在喷洒农药后，尽量休息和放松，避免过度劳累和紧张。

如果这些方法无法缓解你的症状，建议你咨询医生或药剂师的意见，以获取更专业的建议和治疗方法。