对于糖尿病患者来说，足部的检查和护理至关重要，因为糖尿病会影响血液循环，增加感染和神经病变的风险。以下是一种简单的足部检查方法，可在家中进行：

1. 视觉检查：

   • 先脱掉鞋子和袜子，让双脚在明亮的光线下自然摆放。
   • 检查是否有割伤、疮、疱疹、红肿、皮肤变色等异常情况。
   • 观察足弓是否正常，脚趾关节是否僵硬。

2. 触感检查：

   • 逐个检查趾甲的下方，确保没有灰指甲（真菌感染）或受伤。
   • 用手指触摸脚趾之间的关节，看是否有刺痛或麻木感。
   • 使用棉签轻触脚底，尤其在脚跟、脚趾之间的部位，检查有没有减压点（形成“鸡眼”）或压力分布不均。

3. 压力测试（仅适用于足部感觉减退的情况）：

   • 请家人在你无法觉察的情况下轻捏每根脚趾末端，如果能感觉到，说明感觉正常。

4. 脚部温度检查：

   • 用手背感受两脚的温度，如果一侧明显比另一侧凉，可能存在血液循环问题。

5. 定期的足部泡澡：

   • 使用温水，添加抗菌肥皂和磨砂膏（如果有老茧），但要避免水温过高以免烫伤。
   • 之后用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是趾缝。

6. 保持足部干燥：

   • 每天换洗袜子，以防细菌滋生。
   • 让趾缝透气，避免穿紧致或不透气的鞋子。

如果在家中进行的自查发现异常，比如持续疼痛、红肿、皮肤变黑或者不能自我检查，请立即联系医生进行专业的诊断和治疗。这可能仅仅是一次的自我检查，而定期的医疗检查和专业的护理指导更为重要。