高血压（Hypertension）是一种常见且重要的慢性疾病，尤其是对于老年人。要帮助老人降压，除了药物治疗，还需要配合以下的非药物生活方式管理：

1. 饮食调整：控制钠盐（盐）的摄入，减少盐分、味精等调料的使用。增加蔬菜、水果、全谷类和低脂乳制品的摄入，保持饮食均衡。适量吃一些富含钾和钙的食物，如香蕉、西兰花、牛奶。

2. 运动：推荐中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，每周150分钟，分散到3-5天进行。逐渐增加运动强度和时间，避免突然剧烈运动。

3. 减轻体重：如果您的老人超重，减重可以帮助降低血压。=:;

4. 戒烟限酒：烟草和过量饮酒都会升高血压，应鼓励老人戒烟戒酒或减少饮酒。

5. 控制压力：学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助降低血压。

6. 规律作息：保持足够的睡眠，避免熬夜，睡眠不足会增加血压。

7. 定期监测血压：鼓励老人每日定时自测血压，以便及时了解血压变化，并遵医嘱调整药物。

8. 定期就医：定期回访医生，根据血压情况调整药物治疗方案，遵医嘱进行治疗。

以上措施对于许多老年高血压患者都有帮助，但必须在专业医生的指导下进行，因为每人的身体状况和反应可能会不同。