手臂上长痘痘可能是由于多种因素引起的，包括：

1. 油脂分泌过多：皮肤分泌过多的油脂，容易堵塞毛孔，导致细菌滋生，引发痘痘。

2. 皮肤清洁不彻底：皮肤表面的污垢和油脂如果不及时清洁，会堵塞毛孔，导致痘痘的产生。

3. 饮食和生活习惯：饮食中过多的油腻、辛辣食物，以及熬夜、压力过大等不良生活习惯，都可能导致痘痘的产生。

针对这些原因，你可以尝试以下方法来缓解痘痘问题：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁皮肤，特别是在痘痘部位。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，帮助控制皮肤油脂分泌。

3. 饮食和生活习惯：饮食上尽量选择清淡、新鲜、富含维生素的食物，避免过多油腻、辛辣食物。同时，保持充足的睡眠，减轻压力，有助于缓解痘痘问题。

如果痘痘问题严重或持续时间较长，建议咨询皮肤科医生的意见，以获取更专业的建议和治疗方法。