上眼皮肿胀通常是由于熬夜睡眠不足、眼疲劳、眼部疲劳、过敏反应、眼部炎症、水肿或者摄入过多盐分等因素引起的。以下是一些常见的消除上眼皮肿胀的方法：

1. 保持充足的睡眠：保证每天至少7-8小时的高质量睡眠，有助于恢复眼睛的疲劳。

2. 冷敷：用冷敷物品，如冷毛巾或冰袋，轻轻敷在肿胀的眼皮上，每次15-20分钟，可缓解肿胀。

3. 眼部按摩：轻轻按摩眼周，促进血液循环，有助于减轻浮肿。

4. 饮食调整：减少盐分摄入，多吃富含维生素C和维生素K的食物，如柑橘、绿叶蔬菜等，可以帮助消肿。

5. 饮水：保持良好的水分平衡，每天喝足够的水。

6. 避免眼睛过度劳累：长时间使用电脑或手机后，记得让眼睛休息一下。

7. 如果肿胀持续不减或者伴随其他症状，如眼痛、视力下降、发热等，可能是眼部疾病导致的，应尽快就医。

以上方法仅供参考，对于特殊人群或持续不消的眼睛肿胀，最好寻求专业医生的建议。