内八字，医学上称为O型腿，是一种常见的骨骼问题。纠正内八字的最佳年龄因个体差异和问题严重程度而异，通常建议在儿童生长发育期进行，因为这个阶段的骨骼具有较大的可塑性。

1. 对于婴幼儿（1-3岁），如果发现有早期的内八字倾向，可以通过正确的抱姿、坐姿、行走训练等方式来预防或减缓发展。

2. 学龄前儿童（4-10岁）是最佳的矫正时期，因为此时骨骼还在发育，通过物理疗法、矫正鞋或者特定的运动训练等方式，可以进行有效的矫正。

3. 成人之后的内八字矫正可能效果不佳，因为骨骼基本定型，但严重的内八字问题可能需要医生的专业评估和手术治疗。

请注意，任何矫正措施都应在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。如果你或你的孩子有内八字问题的疑虑，应尽早咨询医生。