你的呼吸困难问题。鼻腔堵住可能是由于多种原因引起的，包括感冒、过敏、鼻窦感染等。以下是一些可能有助于缓解呼吸困难的建议：

1. 保持头部直立：当你坐着或躺着时，保持头部直立可以帮助呼吸顺畅。

2. 使用盐水喷雾：盐水喷雾可以帮助清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞。你可以在药店购买盐水喷雾剂，按照说明使用。

3. 使用温盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解鼻塞和喉咙痛。你可以在药店购买温盐水漱口剂，按照说明使用。

4. 使用生理盐水滴鼻：生理盐水滴鼻可以帮助清除鼻腔内的分泌物，缓解鼻塞。你可以在药店购买生理盐水滴鼻剂，按照说明使用。

5. 使用加湿器：使用加湿器可以增加室内的湿度，缓解鼻腔干燥引起的鼻塞。

6. 避免刺激物：避免吸烟、烟雾、化学物质和过敏原，这些刺激物可能会加重鼻塞。

7. 寻求医疗帮助：如果症状持续或加重，建议寻求医疗帮助。医生可能会建议使用药物或进一步检查。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。