左侧后腰疼痛可能有多种原因，包括但不限于以下几种：

1. 肌肉拉伤或劳损：长期久坐、站立或弯腰搬运重物可能导致局部肌肉疲劳或拉伤，引发疼痛。

2. 骨骼问题：如腰椎间盘突出、棘间韧带炎、腰椎增生等骨骼疾病，可能会引起腰痛，尤其在左侧。

3. 腰肾疾病：肾结石、肾炎、肾病综合征等肾脏疾病可能导致腰部放射性疼痛。

4. 神经病变：如坐骨神经痛，是由于腰椎间盘突出或炎症压迫到神经根，引起腰部和下肢疼痛。

5. 内脏疾病：如胃肠道疾病、胆囊炎、胰腺炎等在某些情况下可能引起左侧腰部牵涉痛。

6. 其他原因：例如孕期子宫增大、过度疲劳、不良姿势（如长时间低头看手机）、炎症或感染等。

如果你的疼痛持续存在或者加重，建议及时就医，由专业医生进行详细检查，以确定疼痛的具体原因，并进行相应的治疗。