经期时，女性可以适量食用葡萄籽。葡萄籽含有丰富的抗氧化物质，如多酚和原花青素，这些物质有助于减轻经期不适。然而，每个人的体质和反应不同，所以在食用葡萄籽之前，最好先咨询医生或营养师的意见。

以下是一些建议，供您参考：

1. 葡萄籽的食用量：建议每天食用1-2克的葡萄籽，可以直接咀嚼或加入食物中。

2. 葡萄籽的食用时间：建议在饭后食用，避免空腹食用。

3. 葡萄籽的保存：葡萄籽应保存在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射。

4. 葡萄籽的过敏反应：有些人可能对葡萄籽过敏，所以在食用之前，可以先少量尝试，观察是否有过敏反应。

总之，葡萄籽在经期时可以适量食用，但最好先咨询专业人士的意见。