预防癫痫主要是通过健康的生活方式和管理可能会引起癫痫的风险因素来减少发病的可能性。以下是一些建议，由权威专家提供：

1. 保持健康的生活习惯：定期作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食均衡，避免过量摄入咖啡因和酒精，这些都可能触发癫痫发作。

2. 避免头部受伤：头部受伤是引发癫痫的常见原因，所以应尽量避免参与高风险运动，如滑雪、骑摩托车等，佩戴头盔进行保护。

3. 控制血糖：对于糖尿病患者，要定期检查血糖并保持稳定，因为高血糖或低血糖都可能引发癫痫。

4. 管理压力：长时间的压力和焦虑可能诱发癫痫，采取适当的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等有助于心理健康。

5. 药物治疗和定期检查：对于有遗传性癫痫或者已知有癫痫风险的人，应遵循医生的药物治疗规划，并定期进行医学检查。

6. 遗传咨询：对于有家族遗传病史的人，应咨询遗传学专家，了解风险并可能采取遗传咨询。

7. 教育和理解：了解癫痫的基本知识，避免自我诊断和误解，及时寻求专业医疗帮助。

预防癫痫不能保证完全不发病，但通过上述措施可以大大降低发病风险。如果有任何疑虑或症状出现，请及时就医。