头晕可能是由多种原因引起的，白天严重可能是由于疲劳、压力、缺乏睡眠、低血糖、贫血、颈椎病或者是某些疾病的症状如高血压、低血压、内耳疾病等。晚上较为清醒可能是因为休息环境相对较好，或者晚上身体的代谢相对较慢，症状减轻。

建议你注意以下几点：

1. 保持充足的睡眠，规律作息。

2. 饮食要均衡，避免过度饥饿或过饱。

3. 尽量减少工作和生活的压力，适当进行休息和放松。

4. 如果有长时间站立或者坐着，要适时活动，避免颈椎疲劳。

5. 可以尝试测量血压，如果发现异常，应及时就医。

6. 如果症状持续不减或者加重，建议去医院进行详细检查。

以上只是一般性建议，具体情况还需要结合你的身体状况和生活习惯来分析。如果头晕症状严重影响到日常生活，应该尽快就医。