怀孕期间，由于子宫的增大和激素水平的变化，很多孕妇可能会感到小肚子胀。这种感觉在孕早期尤为明显，因为子宫在逐渐变大，可能会挤压到周围的器官和组织。同时，孕妇体内的荷尔蒙黄体酮也会使得肠胃的肌肉松弛，造成消化功能减慢，容易产生胀气的感觉。

以下是一些缓解孕期小肚子胀的方法：

1. 饮食调整：避免吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。多喝水，以帮助消化。少量多餐，避免暴饮暴食。

2. 增加运动：适当的散步、孕妇瑜伽或简单的孕妇体操，可以帮助缓解胀气和改善消化。

3. 休息足够：保持充足的睡眠，避免疲劳。

4. 使用热敷：轻轻按摩肚子或者敷热水袋有助于舒缓不适。

5. 如果胀气严重或伴有其他不适，如疼痛、频繁呕吐等，建议及时就医，以排除其他可能的问题。

如果症状持续或者加重，建议咨询医生，以确保孕期安全。