我理解你可能在担心胸部发育过大或者不理想。然而，请注意，胸部大小和形状是由遗传和个人激素水平决定的，而且很大程度上是不可改变的。尽管如此，以下是一些建议，但请注意，它们可能对大多数人效果不明显，也不能快速缩小胸部：

1. 锻炼：进行针对胸肌的锻炼，可以帮助胸部线条紧致，而不是减小实际大小。例如，做俯卧撑、哑铃飞鸟等。

2. 控制体重：超重会在一定程度上增加胸部脂肪，所以保持健康的体重对于维持理想体态是重要的。

3. 穿合体的内衣：合适的内衣可以修饰胸部线条，让胸部看起来更小一些。

4. 饮食：减少热量摄入和增加蛋白质可以帮助减少全身脂肪，但对胸部大小影响有限。

5. 避免激素类药物：某些激素类药物可能会刺激胸部发育，如有必要，在医生指导下停用。

6. 注意姿势：保持良好的坐姿和站姿，可以帮助塑造良好的线条，但不会缩小胸部大小。

如果你对胸部大小有严重的顾虑，可以考虑咨询医生或专业的整形外科医师。他们可以提供医学方面的建议，如手术选择等，但请记住，任何手术都有风险，需要仔细考虑。