中医治疗抑郁症和失眠的传统方法是通过整体调理身体的阴阳平衡，激活脏腑功能，改善精神状态。常用的中医治疗方法有以下几种：

1. 针灸：针对抑郁症和失眠的经络穴位进行刺激，如百会、太阳、三阴交、神门等，有助于调整神经系统，缓解情绪和改善睡眠。

2. 中药调理：中医认为抑郁症和失眠多因情志不畅、肝气郁结或心脾两虚等引起。常用中药有柴胡、黄芩、当归、白芍、甘草、酸枣仁、柏子仁等，具体方剂需要根据个体体质辨证施治。

3. 食疗：包括食补和药膳，如选择具有安神、疏肝解郁的食物，如核桃、枸杞、银耳、海参等，也可以配合一些具有安神作用的食材制作成汤水或糕点。

4. 气功和瑜伽：通过特定的呼吸和身体动作，可以帮助调整身心，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。

5. 耳穴疗法：选取耳廓上的相关穴位进行贴压或按摩，以调节神经系统和改善睡眠。

重要的是，任何治疗都需要由专业的中医师根据个体的具体情况来定制方案。同时，中医治疗通常需要较长时间的坚持，配合饮食和生活方式的调整，才能达到理想的效果。如果抑郁症症状严重，还是建议同时寻求心理医生或者西医的帮助。