血脂高是一种常见的健康问题，以下是一些控制血脂的建议：

1. 饮食控制：控制饮食是控制血脂的关键。建议减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维和纤维素的摄入。选择低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼、鸡肉、豆类、蔬菜和水果。

2. 控制体重：肥胖是血脂高的一个重要原因。通过控制饮食和增加运动来控制体重。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑或游泳。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加血脂水平。戒烟和限制饮酒可以帮助控制血脂。

4. 药物治疗：如果饮食控制和运动无法控制血脂，可能需要药物治疗。医生会根据具体情况选择合适的药物，如他汀类药物。

5. 定期体检：定期进行血脂检查，以便及早发现血脂高的问题。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。

希望这些建议对你控制血脂有所帮助。如果你有任何其他问题，请随时向我提问。