确定眼睛近视的度数，需要通过专业的眼科检查，通常由眼科医生或验光师进行。以下是一般步骤：

1. 视力表检查：医生会让你坐在一定的距离，用视力表测试你裸眼和戴眼镜后的视力。初级的视力表检查是1.0（或20/20在美国），每下降0.2（例如，1.5，1.6，1.2等），就表示视力变差了一点。

2. 电脑验光仪：验光师会使用一种设备，如电脑验光仪或自动验光仪，这种设备可以测量眼球的屈光情况，包括近视、远视或散光。

3. 散瞳：在某些情况下，验光师可能会让你的眼睛在使用眼药水散瞳后做检查，这样可以更准确地测量你的近视度数，因为瞳孔放大后更容易识别眼球的形状。

4. 结果解读：检查结束后，眼科医生会告诉你具体的度数，例如-3.00D、-5.50D等，数字前面的负号表示是近视度数，后边的数字表示度数的具体数值（1D=100度）。

请记住，这只是基本流程，具体的检查程序可能会根据医生的建议和设备的不同而略有差异。如果你对自己的视力不确定或需要计算确切的度数，建议直接就医或咨询专业人员。