运动后腰疼可能有以下几个原因：

1. 运动强度过大：如果你进行的运动过于剧烈，如跑步、跳跃、举重等，可能会造成腰部肌肉、韧带的过度拉伸或扭伤，从而引发疼痛。

2. 动作不正确：如果你在运动中姿势不正确，可能会增加腰部的压力或扭曲腰部的某些关节，久而久之可能导致肌肉或关节疼痛。

3. 腰部肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或者运动后，腰部肌肉可能因为过度使用而疲劳，引发肌肉酸痛。

4. 腰部问题前兆：如果你平时就有腰部问题，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，运动后疼痛可能加剧原有的症状。

5. 穿着不当：不合适的运动装备或鞋子，如没有足够的腰部支撑的运动内衣，或者过软的运动鞋，都可能导致腰部不适。

6. 预热和拉伸不足：运动前没有充分热身和拉伸，肌肉没有得到充分激活，可能导致运动后疼痛。

如果你的运动后腰疼持续不减或者频繁出现，应该适当休息，检查自己的运动姿势，必要时寻求医生的建议。同时，在运动前后做好热身和拉伸也很重要。