美白祛斑是一个长期过程，需要综合多种方法进行，因为皮肤的颜色和斑点的形成多与遗传、环境、生活习惯和年龄等因素有关。以下是一些常见的美白祛斑方法，但每个人的情况可能会有所不同，所以最好根据自己的皮肤类型和需要找到最适合自己的方式：

1. 使用美白产品：含有维生素C、熊果素、烟酰胺（维生素B3）、酸类（如水杨酸、果酸）等美白成分的护肤品，可以帮助抑制黑色素生成，淡化斑点。

2. 防晒：紫外线是加速斑点生成的主要原因，所以每天都要使用防晒霜，尽量避免太阳直射。

3. 保持水分：足够的水分可以帮助提高皮肤亮度，保持皮肤健康。

4. 健康饮食：多吃富含维生素C和E、以及抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果，有助于改善肌肤状况。

5. 去角质：适当定期去角质可以帮助去除肌肤表面的老化角质，使肌肤看起来更明亮。

6. 专业治疗：如激光美容、光子嫩肤、果酸换肤、微针美容等专业治疗，效果显著，但需要在医生指导下进行。

7. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、压力过大，保持充足的睡眠，这些都对皮肤状态有积极影响。

8. 医学治疗：如果斑点较深或面积较大，可能需要求助皮肤科医生，使用专业处方药物或进行激光治疗等。

记住，每个人的皮肤反应不同，效果可能会有差异。在尝试任何美白或护肤方法时，首先进行皮肤测试，观察是否引起不适，如有疑虑，最好咨询专业皮肤科医生的意见。