让头发长密的方法主要包括以下几个方面：

1. 健康饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、豆类、新鲜蔬果等。它们对头发生长和健康至关重要。维生素B、铁、锌、维生素E等对于头发生长特别重要。

2. 适量运动：适量的运动能提高血液循环，促进营养物质输送到头皮，有助于头发生长。

3. 保持头皮清洁：避免头皮油腻，定期清洗。可以使用天然洗发水，减少化学成分对头皮的刺激。

4. 按摩头皮：每天轻轻按摩头皮几分钟，可以刺激血液循环，促进头发生长。

5. 避免过度烫染：过度的化学处理会损伤头发，影响其健康生长。尽量少做化学烫染，或选择天然无害的染发方法。

6. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、吸烟和过度压力，因为这些因素都可能影响头发生长。

7. 必要时寻求专业帮助：如果你的头发问题严重，如脱发等，可能需要咨询专业医生或皮肤科医生，寻求专业的治疗方法。

注意，每个人的体质和生活习惯不同，效果可能会有所差异。坚持长期的健康生活方式是关键。