腰椎轻度骨质增生是一种常见的脊椎病变，主要表现为腰椎间盘退变以及周围关节软骨的增生。对于轻度的骨质增生，治疗通常综合多种方法，以下是一些常见的治疗建议：

1. 保持良好的姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐、站立，应定时变换体位，减轻腰部压力。

2. 运动锻炼：可以进行一些有氧运动和腰背肌群的强化训练，如游泳、瑜伽、散步等，有助于改善腰部肌肉力量，减轻骨质增生带来的不适。

3. 热敷或冷敷：根据疼痛情况，可以适当使用热敷或冷敷缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 服用药物：对于轻度疼痛，可以适当服用非处方止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，但遵医嘱使用，不推荐长期依赖。

5. 物理治疗：如电疗、按摩、牵引等可帮助缓解疼痛和改善局部血液循环。

6. 中医治疗：如针灸、拔罐、推拿等中医手段可能有助于缓解症状。

7. 饮食调整：合理饮食，保证钙质和维生素D的摄入，有助于骨骼健康。

8. 如果症状严重或者影响到日常生活，可能需要寻求医生进一步评估，如需要可能会采取影像学引导下的注射治疗（如臭氧、糖皮质激素），或者在专业指导下进行手术治疗。

重要的是，每个人的病情不同，治疗方式可能会有所差异。因此，针对个人病情，最好在医生的指导下进行治疗。同时，定期复查，监控病情进展也很重要。