怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫增大对胃部的压力增加，很多孕妇会出现打嗝的情况，这被称为“妊娠嗳气”。这种情况是正常的，不必过于担心。以下是一些可能有助于缓解打嗝的方法：

1. 小餐制：尽量少吃多餐，避免吃得过饱。
2. 缓慢进食：细嚼慢咽，不影响胃部功能。
3. 喝水：不要立即坐下或躺下，尤其是刚吃完饭的时候，水可能会使胃里的气体上升。
4. 姿势：保持良好的姿势，避免弯腰或仰头，这可以减少胃部压力。
5. 呼吸练习：尝试深呼吸或冥想，放松身体，有助于缓解打嗝。
6. 避免强烈气味：有些食物的味道可能会刺激胃部而引起打嗝。

如果打嗝影响到了日常生活或者有其他不适症状，建议向医生咨询。在孕期，任何身体上的变化都应及时注意并跟医生沟通。