肠道作为人体重要的消化系统，它通常会自我清洁，通过排泄物（粪便）将部分废物和有害物质排出体外。但如果需要进一步地促进肠道清洁，可以尝试以下几种方法：

1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如全谷类、蔬菜、水果等，纤维能够帮助软化大便，促进肠道蠕动，有助于清理肠道。同时，多喝水有助于保持大便的软度。

2. 适量运动：规律的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。例如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 服用益生菌：益生菌可以帮助调整肠道菌群，维护肠道环境，也有利于肠道清洁。

4. 清肠排毒：偶尔可以通过食用清肠食物（如柠檬水、苹果醋水、蔬果汁等）或进行温和的肠道清洗，如使用开塞露。但这需要谨慎，避免过度清肠导致肠道功能紊乱。

5. 不要滥用泻药：除非医生建议，否则不建议经常使用泻药来清理肠道，因为这可能破坏肠道的正常菌群平衡。

请注意，任何方法都应在医生的指导下进行，尤其是有疾病史的人群，如肠炎、肠病等。如果感到不适，应立即就医。