怀孕吐酸水是一种常见的妊娠反应，通常发生在妊娠早期。以下是一些缓解怀孕吐酸水的方法：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 小餐多餐：将三餐分成小餐，避免过度饱腹，可以减轻胃部不适。

3. 避免空腹：在饭后一段时间再进食，避免空腹时胃部不适。

4. 保持良好的姿势：保持直立，避免弯腰驼背，可以减轻胃部不适。

5. 深呼吸和放松：深呼吸和放松可以缓解胃部不适，减轻恶心和呕吐。

6. 避免过度劳累：保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累，可以减轻胃部不适。

7. 药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生，选择适当的药物治疗。

希望这些方法能够帮助你缓解怀孕吐酸水的症状。如果症状持续或加重，请咨询医生。