胸闷、气短、心慌和焦虑是常见的心理健康问题，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 心理压力：长期的心理压力和焦虑可能导致胸闷、气短和心慌。建议你找到一个安静的地方，深呼吸，放松身体和思维。可以尝试冥想、瑜伽或深呼吸练习来缓解压力。

2. 呼吸问题：某些呼吸问题，如哮喘或阻塞性睡眠呼吸暂停，可能导致胸闷、气短和心慌。建议你咨询医生，进行呼吸检查，并接受相关的治疗。

3. 心脏问题：某些心脏问题，如心律不齐或心肌病，可能导致胸闷、气短和心慌。建议你咨询医生进行心脏检查，并接受相关的治疗。

4. 药物副作用：某些药物可能导致胸闷、气短和心慌。建议你咨询医生，了解你所服用的药物，并咨询医生是否可以调整药物剂量或更换药物。

5. 生活方式：长期的不良生活习惯，如吸烟、饮酒、缺乏运动和不良饮食，可能导致胸闷、气短和心慌。建议你尝试改变生活方式，戒烟、限制饮酒、增加运动和改善饮食。

如果你的症状持续存在或加重，建议你咨询专业医生进行进一步的评估和治疗。